Članki, opisi strani

Povišan holesterol je dokaj pogosta težava, ki lahko vodi do hujših posledic in vplivov na zdravje človeka. To pomeni, da je pametno ukrepati že preventivno, da se izognemo kopičenju slabega holesterola v krvi. Na voljo imamo nekatere učinkovite ukrepe, ki se jih lahko poslužimo in pričakujemo odličen rezultat. Seveda je najbolje za povišan holesterol poskrbeti že preventivno, torej da niti ne pride do povišanih vrednosti, a tudi v primeru, da je vrednost holesterola v krvi že povišana, lahko s temi ukrepi naredimo veliko dobrega. Predvsem mislimo na zdravo prehrano, pri kateri se izogibamo živilom, ki so bogata s holesterolom. Teh ni treba povsem izločiti iz prehrane, je pa pametno omejiti vnos. Gre za živila živalskega izvora, predvsem so značilna jajca, rdeče meso in suhe mesnine. Pogosto so za povišan holesterol kriva prav ta živila, ki se v večjih količinah pojavljajo na običajnih jedilnikih. Le redko gre krivdo pripisati kakšnim živilom, ki na jedilniku ne prevladujejo, saj normalno raven holesterola običajno lahko vzdržujemo tudi ob rednem vnosu preko takšnih živil.

Rešitve za povišan holesterol

Prehrana je en izmed glavnih vzrokov za povišan holesterol, jasno pa je hkrati tudi ena izmed rešitev. Jedilnik bo treba močno prilagoditi temu namenu, saj moramo zmanjšati vnos holesterola preko živil. Na ta način lahko zelo dobro in uspešno ukrepamo, še posebej v začetnih fazah, ki še ne vodijo do večjih težav. Če pa je povišan holesterol že kritičen, je treba ukrepati tudi drugače. Običajno se za ta namen uporabijo zdravila, ki so lahko zelo učinkovita, še posebej seveda v kombinaciji z zdravo prehrano. Na ta način lahko pričakujemo dober rezultat tudi v primeru, da je povišan holesterol že visoko nad priporočljivimi vrednostmi, seveda pa je pametno ukrepati že prej, takrat so tudi obeti na dolgi rok veliko boljši. V članku Kaj morate vedeti o holesterolu lahko še dodatno razširite svoje znanje na to temo.