Zagotovo se prav vsi spomnijo, kako pomemben je kalcij za zdravje človeka. O tem govorijo učitelji že v osnovni šoli, pa zdravniki, ko jih obiščemo in še marsikdo drug. Kalcij je dejansko tako pomemben zato, ker sodeluje pri velikem številu procesov v človeškem organizmu. Je najpomembnejši sestavni element zob in pa kosti. Malo ljudi pa ve to, da je kalcij poglavitnega pomena pri krčenju gladkih progastih mišic, še manj pa jih ve, da sodeluje pri prevajanju impulzov po živčnem sistemu in pa pri procesu, ki poteka, ko se strjuje kri. Kalcij tudi zelo pomembno vpliva na regulacijo pravilnega srčnega utripa in nekaterih encimskih reakcijah. V primeru, da je človek zdrav in da se normalno prehranjuje, dobi dovolj tega pomembnega minerala. Kalcij se nahaja v velikih količinah v mleku in pa v mlečnih izdelkih, kot je sir, jogurt, skuta in drugi.

Veliko ga je tudi v sadju in v zelenjavi. Če želimo iz naravnih virov pridobiti nekaj dodatnega kalcija, potem je pametno v jedilnik vključiti sojo, špinačo in pa ohrovt. Kar se sadja tiče, pa je kalcij prisoten tudi v suhih slivah. Seveda pa se nahaja tudi v ribah in mesu. Vendar pa, ko je človek bolan, postane prehranjevanje problem. Takrat je zelo pomembno, da kalcij ne prične primanjkovati. To bi lahko k že obstoječi bolezni doprineslo še dodatne neprijetne simptome, ki bi okrevanje le še podaljševali. Zato je v teh okoliščinah pametno dodajati kalcij v obliki prehranskih dopolnil. Če sumimo, da nam kalcij primanjkuje, potem je najbolje, da se o tem posvetujemo s strokovnjakom.