Če želimo kar najbolje poskrbeti za zdravje svojega telesa, moramo imeti nad njim predvsem dober nadzor. Seveda lahko hitro vidimo, ali imamo močno prekomerno telesno težo ali pa druge očitne probleme. A pri spremembah iz dneva v dan ne srečujemo kakšnih očitnih preskokov, zato ni nujno, da bomo pozorni na trende, ki hitro privedejo do odvečne teže. Pomaga nam lahko izračun indeksa telesne mase, ki je uporabno merilo za določanje zdravega razpona kilogramov glede na telesno višino. Indeks predstavlja razmerje med telesno višino in maso, na podlagi te številke pa lahko ugotovimo, ali je naša teža normalna ali morda prekomerna oziroma prenizka. Sam izračun indeksa telesne mase nam sicer ne pove veliko, saj nam poda le številko, ki se običajno vrti okoli 20. Šele kategorije, s katerimi interpretiramo to vrednost, nam dajejo konkreten vpogled v stanje našega telesa. Zato je treba izračun indeksa telesne mase vedno opraviti v kombinaciji s temi informacijami, upoštevati pa moramo tudi nekatere omejitve, ki jih ima to orodje.

Sam po sebi je izračun indeksa telesne mase lahko precej enostaven.

Kako se opravi izračun indeksa telesne mase?

Sam po sebi je izračun indeksa telesne mase lahko precej enostaven. Gre namreč za enostavno formulo, ki deli maso v kilogramih s kvadratom višine v metrih. Kar sami torej lahko hitro izračunamo vrednost, morda celo na pamet, če smo dovolj spretni s številkami. Seveda pa izračun indeksa telesne mase v praksi običajno opravimo na druge načine, na voljo so praktična orodja, pogosto v sklopu kakšnih aplikacij za prehrano ali trening, lahko pa izračun najdemo tudi na namenskih spletnih straneh. Pametno se je poslužiti kakšnih naprednejših spletnih orodij, ki dodajajo samemu izračunu še nekaj dodatnih informacij. Na svetovanje pa lahko pridete tudi v Linea Snella. Tako lahko ugotovimo, kaj izračun indeksa telesne mase sploh pomeni. Nekatere mejne vrednosti so namreč dobro opozorilo, da bo treba za telo bolje poskrbeti, čeprav sami na to morda ne bi pomislili.