Archive for the ‘Zdravje in lepota’ Category

Magnezij-element, brez katerega bi bilo življenje nemogoče

Posted on marec 20th, 2016 in Zdravje in lepota | Komentarji so izklopljeni za Magnezij-element, brez katerega bi bilo življenje nemogoče

Magnezij je kemijski element, ki ga naše telo potrebuje zato, da ostanemo zdravi. Magnezij je mineral, ki je v našemu telesu nujno potreben za življenje, saj je pomemben za normalno strukturo kosti, vpliva na delovanje več kot 3000 encimov, ki so udeleženi v biokemičnih reakcijah v organizmu, vpliva na uravnoteženo prehajanje kalcijevih, natrijevih in kalijevih ionov skozi celične membrane, igra pomembno vlogo pri pretvorbi ogljikovih hidratov v energijo, sodeluje pri prenašanju informacij ed mišicami in živčnim sistemom.Številne raziskave, ki so bile narejene, so pokazale, da imajo ljudje s pogostimi krči v nogah, nizko raven magnezija v telesu. Read the rest of this entry »

Z antioksidanti do bolj zdravega življenja

Posted on marec 15th, 2016 in Uncategorized, Zdravje in lepota | Komentarji so izklopljeni za Z antioksidanti do bolj zdravega življenja

Nekateri ste mogoče že slišali za superživila, drugi mogoče še ne. Kot že samo ime pove, so to živila, ki so super. Tako kot nekomu rečemo, da je super, so tudi ta živila takšna z nekim razlogom. Tovrstna živila, zaradi svojih posebnostih, delimo še na zelena superživila, kjer bomo v nadaljevanju na kratko predstavili eno izmed njih – Spirulino. Read the rest of this entry »

Sladkorna bolezen, spremenimo življenje

Posted on marec 15th, 2016 in Zdravje in lepota | Komentarji so izklopljeni za Sladkorna bolezen, spremenimo življenje

Sladkorna bolezen lahko ublaži ali odpravi sprememba življenja . Načini življenja obstajajo v pestri paleti različnih izvedb. Praktično ima vsak človek svoj način življenja. Med populacijo pa se način življenja lahko tudi v veliko značilnosti izenači. Read the rest of this entry »

Terapija z otroki in mladostniki

Posted on februar 6th, 2016 in Zdravje in lepota | Komentarji so izklopljeni za Terapija z otroki in mladostniki

Življenjske situacije kot so ločitev ali partnerstvo v katerem so prisotni prepiri, nasilje, alkohol, zlorabe, kronične bolezni, nesreče, smrt, prisotnost v situacijah, ki nas navdajajo s strahom, so čustveno težke že za odrasle osebe, kaj šele za otroke, ki se znajdejo v vrtincu dogodkov in čutenj, ki jih ne razumejo in jih presegajo. Otrok vsa vzdušja iz svoje okolice čuti in zaznava, nekateri svoja občutja laže izražajo, drugi pa jih potlačijo v sebi, v svoji notranjosti, ne morejo jih izraziti z besedami in se tako znajdejo v stiski, ki se na zunaj kaže v težavah s čustvovanjem in vedenjem kot je npr. zapiranje vase, konflikti z vrstniki, motnje pozornosti, z učnimi težavami, lahko pa tudi zdravstvenimi težavami, kot so glavoboli, astma, bolečine v trebuščku, močenje postelje in celo z zaostankom v kognitivnem razvoju.

Otrokom sta igra in risanje primaren način izražanja, ki jim je bližje od verbalnega izražanja, saj pri risanju in igri lahko izražajo svoja čutenja, vse kar je težko, kar jih moti, vse kar je pozabljeno ali potlačeno ali za kar otrok nikoli ni dobil besed, na povsem varen način. Način skozi igro, risanje in smeh je najbolj naraven način zanje, da se odpirajo in se osvobajajo težkih čutenj, razrešujejo nezavedno, izboljšujejo samopodobo, razkrije se tudi veliko več kot bi se lahko z verbalno komunikacijo.

V terapijah otroka preko različnih tehnik, kot so igranje, risanje, oblikovanje, ustvarjanje, igra vlog, pri kateri si pogosto pomagamo tudi s peskovnikom začutimo in ustvarimo z njim stik, preko katerega otrok dobi možnost, da sporoči, kako se počuti, česa ga je strah, kaj potrebuje. Ko se tako čuti slišanega in razumljenega dobi tudi veselje in pogum do odkrivanja novih stvari, sebe, drugih in svojega okolja, pride v stik s seboj, lahko začne izražati kaj ga veseli, preizkuša nove možnosti, lahko pa tudi reče ne situaciji, ki mu ne ustreza in predvsem ugotovi, da se lahko tudi zmoti in je še vedno o.k. Izgrajena vez z otrokom, ko se ob staršu ali terapevtu otrok počuti varno je predpogoj, da se otroku odpre nov prostor, kjer lahko preneha igrati stare igre in vloge, v katerih je vedno razočaran in dobi nek mir in gotovost, kjer se mu ni treba več ukvarjati s stresnimi dogodki in se njegov razvoj lahko nadaljuje tam, kjer se je prej ustavil. Vsekakor pa je potrebno pridobljeno vez negovati, zato je pomembno sodelovanje med starši in terapevti, ki se prične že ob vstopu v terapevtski proces, v katerega se vključijo tudi starši.

V terapevtsko obravnavo vključimo otroke od dopolnjenega četrtega leta starosti naprej, primerne pa so tudi za mladostnike, s tem, da je delo z njimi nekoliko drugačno, kajti mladostniki imajo že bolj razvito verbalno izražanje, kljub temu pa je prednost terapij preko risanja, dela s peskovnikom in igro vlog, da omogočajo izražanje težkih čutenj in negativnih občutkov na varen in sprejemljiv način. Preko teh tehnik tudi hitreje pridemo do tem, vprašanj, konfliktov, ki bi jih mladostniki želeli razrešiti in ne dopušča laži.
V terapijah najdejo drugačne možnosti izražanja tudi otroci z razvojnimi motnjami in posebnimi potrebami, pa tudi odrasli, ki v otroštvu niso imeli možnosti igre in je njihovo čustvovanje zato lahko nekoliko okrnjeno.

Učinki terapij preko igre, igre vlog in likovnega ustvarjanja so zelo podobni učinkom, ki jih tudi sicer zasledujemo v psihoterapijah, le da je pot do njih drugačna in sicer razvoj zdrave samopodobe, samozaupanje, izražanje čutenj na neškodljiv način do sebe in drugih, mir in sproščenost ter stik s seboj.

Darinka Kavčič, zakonska in družinska terapevtka
Pogled vase, terapevtski center za posameznika, družino in par
Selanov trg 4, 1000 Ljubljana
tel.št.: 041/369-999
www.pogled-vase.si
terapije@pogled-vase.si

Kako do zdravega življenja?

Posted on januar 23rd, 2016 in Uncategorized, Zdravje in lepota | Komentarji so izklopljeni za Kako do zdravega življenja?

Ko nam telo pove, da nekaj ne delamo prav ali pa ko sami preprosto opazimo, da ne gre več naprej s konstantnim obiskovanjem restavracij s hitro hrano in pitjem coca cole se ljudje ponavadi odločimo, da je čas za zdravo življenje. Pot do zdravega življenja ni najlažja in ponavadi traja dlje časa, saj ta korak pomeni celovito spremembo načina življenja.

V današnjih časih je cena zdravega življenja tudi precej visoka, saj so cene bio prehrane v navadi višje od klasičnih živil. Poleg prehrane pa je pomembna tudi telovadba. Vadbe se lahko lotimo sami ali pa s pomočjo osebnega trenerja, ki nam pomaga pri sestavi treninga, pri sami izvedbi vaj kot tudi pri izbiri pravilne hrane in kombiniranju le-te.

Telovadba je poleg prehrane, drugi najbolj pomemben dejavnik zdravega življenja. Konstantna rekreacija nam pomaga ohranjati naše telo zdravo. V začetkih je recimo v fitnesih priporočljivo tudi najeti osebnega trenerja, ki vam svetuje kako se vsega skupaj lotiti in vas nauči pravilne vadbe in izvedbe vaj.

Osebni trener cena je vprašanje, ki se nam pojavlja, ko se odločamo o najemu osebnih trenerjev. Cena je odvisna od trenerja posamezno, njegovih izkušenj, njegovega načina dela in tudi vaših želja. Če vam trener samo sestavi plan telovadbe je cena ponavadi precej cenejša, kot če je z vami vsakodnevno ob vadbi, vam svetuje, kako pravilno izvajati vaje in vam pripravlja tudi načrt prehranjevanja.

Obstajajo tudi programi telovadbe na daljavo, kjer lahko telovadite kar doma. Dober primer je naprimer program Insanity ameriškega cardio trenerja Shaun T-ja.

Zdravstvena zavarovalnica, brezskrbno bivanje

Posted on december 22nd, 2015 in Zdravje in lepota | Komentarji so izklopljeni za Zdravstvena zavarovalnica, brezskrbno bivanje

Zdravstvena zavarovalnica pomeni brezskrbno bivanje .

Vsaka oseba si želi zdravo življenje. Zdravo življenje omogoča ga zdravstvena zavarovalnica. Read the rest of this entry »

Zakaj so otroški avtosedeži nujni del opreme?

Posted on december 7th, 2015 in Zdravje in lepota | Komentarji so izklopljeni za Zakaj so otroški avtosedeži nujni del opreme?

Prometne nesreče se dogajajo in dogajajo se prav vsak dan. Tema današnjega članka bodo avtomobilski sedeži za otroke, s katerimi lahko precej izboljšate varnost vašega malčka v avtu. Berite dalje. Read the rest of this entry »

Podaljševanje las

Posted on november 28th, 2015 in Zdravje in lepota | Komentarji so izklopljeni za Podaljševanje las

Obstajajo številne tehnike in vrste podaljševanja las. Pred odločitvijo je dobrodošlo, da se o vsem dobro informiramo.  Read the rest of this entry »

Itm, resno opozorilo

Posted on oktober 30th, 2015 in Zdravje in lepota | Komentarji so izklopljeni za Itm, resno opozorilo

Itm je resno opozorilo za osebe, katerih telesna teža je izven optimalnih vrednosti. Read the rest of this entry »

Magnezij in krom

Posted on oktober 23rd, 2015 in Zdravje in lepota | Komentarji so izklopljeni za Magnezij in krom

Tema današnjega članka bosta magnezij in krom, gre za izredno pomembna elementa v našem telesu. Read the rest of this entry »