Archive for the ‘Zdravje in lepota’ Category

Borelija, borelioza in lajmska borelioza

Posted on 6 avgusta, 2021 in Zdravje in lepota | Komentarji so izklopljeni za Borelija, borelioza in lajmska borelioza

Med raznimi boleznimi, ki nas lahko doletijo, je kar nekaj takšnih, ki jih težje prepoznamo tudi zato, ker jih ne poznamo po imenu ali pa imamo napačno predstavo o tem, kaj neko ime označuje. Pri klopnih boleznih takšno zmedo povzroča borelioza, ki je znana še pod drugimi imeni. Omenja se recimo lajmska borelioza, pogosto pa ji rečemo kar borelija. Kakšna je razlika med temi izrazi? Borelioza označuje nasploh bolezen, o kateri govorimo. To poimenovanje izvira iz imena bakterije, ki bolezen prenaša, in ta bakterija se imenuje borelija. Če bolezni rečemo borelija, torej poimenovanje ni povsem pravilno, okužba se imenuje borelioza. Lajmska borelioza je le bolj specifična opredelitev borelioze – tako se ji reče zato, ker je bila bolezen prvič prepoznana v kraju Lyme v Združenih državah Amerike. V angleščini se boreliozi pogosteje reče kar Lyme disease oziroma lajmska bolezen, z nazivom borelioza oziroma borreliosis angleško-govoreči svet ni tako dobro seznanjen. Lajmska borelioza je izraz, ki ne dopušča kakšnih nesporazumov.

Klop na travni bilki

Lajmska borelioza v praksi

Ko pride do okužbe pravzaprav ni važno, kakšne distinkcije prepoznamo pri različnih poimenovanjih. Okužba izvira iz bakterije iz rodu Borrelia, ki jo prenašajo klopi. Tako se lajmska borelioza pravzaprav točneje pripisuje bakterijam, ne klopom, čeprav so seveda klopi glavni prenašalci. Ko se klop prisesa na človeka, se v krvni obtok sproščajo tudi bakterije, ki jih klop prenaša. Te se v človeškem organizmu dobro znajdejo, pospešeno se množijo in razvije se lajmska borelioza. Na srečo ta proces ni takojšen, klop potrebuje vsaj kakšnih 24 ur, da se v krvni obtok sprosti zadostna koncentracija bakterij za razvoj okužbe. Tako ima lajmska borelioza vsaj en učinkovit ukrep za preprečevanje razvoja okužbe, namreč ta, da klopa pravočasno odstranimo. To je sicer le ena možnost, splača se poznati tudi drugo preventivo, predvsem pa moramo hitro obiskati zdravnika, če do okužbe vseeno pride. Več informacij si lahko preberete tukaj.

V kateri hrani se nahajajo omega 3?

Posted on 13 januarja, 2020 in Razno, Zdravje in lepota | Komentarji so izklopljeni za V kateri hrani se nahajajo omega 3?

Ste že slišali za omega 3, ki je za naše srce in ožilje in celoten krvožilni sistem nujno potreben? Verjamem, da ste glede na medijsko pozornost tej nujno potrebni maščobni kislini. Pa kljub temu, ali jih uživate dovolj? Skoraj prepričana sem, da ne, saj je izredno težko zadovoljiti dnevne oz. tedenske potrebe po omega 3. Zagotovo se te maščobe nahajajo v hrani in tudi dovolj te maščobe se lahko v hrani dobi, a problemi kaj hitro nastanejo. Najprej se je treba zavedati, da so 3 snovi v omega 3 najbolj pomembne: rastlinske in živalske, ki se delijo na DHK in EPK. Če želimo živalski vir omega 3 dobiti zadosti, bi morali vsak teden jesti vsaj 4× lososa in to ne gojenega, ker ima v tem primeru v sebi preveč omega 6, temveč divjega, kar pa pomeni kar okoli 30 €/osebo na teden samo za lososa. Veliko, kajne?

Živalske omega 3 so tudi drugje

Res je, da se lahko živalski vir omega 3 dobi tudi iz slanika, inčunov, skuše, postrvi in drugih morskih sadežev, prav tako pa tudi iz govedine, jajc, piščanca, kruha, mleka … Ampak spet smo na tem, da je treba zaužiti ogromne količine na dan. Na primer 8 – 9 jajc, ali pa 7 rezin kruha ali pa pol kilograma govedine, pa vendar bi nastal problem v tem, da bi dobili le dovolj EPK, medtem ko bi DHK dobili premalo, srce pa potrebuje obojega dovolj.

Omega 3 so pomembne za naš kardiovaskularni sistem

Kaj pa rastlinske omega 3?

Tu je stvar veliko bolj enostavna, saj je ena žlica lanenega olja dovolj, enako je dovolj tudi žlica chia semen, medtem ko je treba kakšnih orehov in lanenega semena pojesti nekoliko več, a vseeno lažje kot živalske omega 3.

Vendar kot že rečeno, potrebujemo vse tri vire omega 3, če želimo zadostiti dnevnim potrebam po omega 3, vendar pa imamo kaj hitro težave s tem, da ne dobimo dovolj vseh treh virov te maščobe in to pomeni, da bi morali cele dneve preračunavati in planirati, kaj boste zaužili. Zato je zagotovo veliko bolj smiselno vzeti omega 3 v kapsulah in je dnevnim potrebam zadoščeno, vaše srce pa bo lahko dolgo bilo brez kakšnih tablet ali spodbujevalnikov.

ITM izračun za zdravo življenje

Posted on 9 januarja, 2020 in Razno, Zdravje in lepota | Komentarji so izklopljeni za ITM izračun za zdravo življenje

Zdrav življenjski slog vključuje različne faktorje, nad katerimi ne moremo obdržati popolnega nadzora. Lahko pa se vseeno uspešno soočamo z nekaterimi izzivi, ki imajo na življenjski slog in zdravje telesa največji učinek. Da bi lahko na dolgi rok kar najbolje sledili napredku oziroma spremembam, moramo biti dobro seznanjeni z nekaterimi merili, ki nam pri tem pomagajo. To je lahko tudi ITM izračun, ki lahko veliko pove, čeprav se na samo številko ne moremo vedno povsem zanesti. Zdrav življenjski slog se v veliki meri odraža v telesni teži in postavi, zato lahko tudi merimo nekatere podatke, ki nam na dolgi rok pomagajo pri spremljanju napredka ali prilagajanju rutine. ITM izračun je le en izmed takšnih pripomočkov, gotovo pa gre za dokaj dobro znano številko, ki lahko veliko pove. Predvsem to velja za tiste, ki si prizadevajo izgubiti nekaj telesne teže, pri teh je lahko ITM izračun še bolj relevanten kot zgolj podatki o telesni teži.

Izračun ITM-ja, indeksa telesne mase

Kaj nam pove ITM izračun in česa ne?

Treba pa se je zavedati uporabnosti takšnih in drugačnih izračunov. ITM izračun je resda lahko zelo uporaben, ne smemo pa mu pripisovati prevelikega pomena, saj nima vedno prav. Zelo uporaben je lahko v primeru, da želimo določiti svojo ciljno težo pri hujšanju. Pri tem ne moremo upoštevati le svoje telesne teže in neke abstraktne ideje o idealni teži, temveč moramo pomisliti tudi na druge lastnosti telesa. ITM izračun vzame v zakup še telesno višino, ki jo vedno povezujemo s težo. Višji ljudje bodo razumljivo nekoliko težji, nižji pa lažji. S tega vidika je lahko ITM izračun zelo uporaben podatek, s katerim se lahko lažje orientiramo. A ne pozabimo, da imamo še vedno v izračunu le dva dejavnika. Na to, kakšna je primerna teža, vplivajo tudi drugi faktorji, recimo starost in spol.

Kaj je razlika med CBD oljem in CBD smolo?

Posted on 18 novembra, 2019 in Zdravje in lepota | Komentarji so izklopljeni za Kaj je razlika med CBD oljem in CBD smolo?

Na kratko povedano sta CBD olje in CBD smola zelo podobni zadevi, le da je olje po navadi zmešano z jedilnim oljem in dosega manjše procente CBD, smola pa je bolj zgoščena in vsebuje večje. Vendar pozor. Kaj pa je ključna razlika med CBD oljem in CBD smolo?

Zaradi največje dovoljene količine THC-ja je nemogoče priti do 30 % vsebnosti CBD, pri čemer je moral proizvajalec plačati veliko denarja, da je THC odvzel, ali pa se je poslužil veliko cenejše variante in je zgolj dodal umeten izolat oz. sintetični CBD. Tu se nahaja razlika, kjer ima visoko odstotna CBD smola šibko točko.

Read the rest of this entry »

Poskrbimo za največjo zavorno moč našega avtomobila

Posted on 18 septembra, 2019 in Produkti, Razno, Zdravje in lepota | Komentarji so izklopljeni za Poskrbimo za največjo zavorno moč našega avtomobila

Veliko voznikov zanemarja pomembnost zavornega sistema v svojem avtomobilu. Sestavlja ga veliko komponent izmed katerih so zavorne ploščice izredno pomembne. Brez njih bi celoten sistem zaviranja se hitro obrabil, avtomobil se ne bi učinkovito ustavil in prišlo bi do velike obrabe samih koles. To je razlog, zakaj je primerna izbira ploščic zelo pomembna za vse voznike. Poznamo nekaj različnih vrst, izmed katerih ima vsaka svoje prednosti. Zato je tudi pomembno, da izberemo najboljšo vrsto za svoj tip vozila.

Read the rest of this entry »

Kako na naraven način povečati možnosti za zanositev?

Posted on 16 septembra, 2019 in Zdravje in lepota | Komentarji so izklopljeni za Kako na naraven način povečati možnosti za zanositev?

Tako moški kot ženska lahko na naraven način vplivata oziroma povečata možnosti za zanositev. Načrtovanje nosečnosti lahko spremljajo težave z neplodnostjo, še posebej, ker obstajajo slabše možnosti za zanositev po 30, letu starosti. Na starost resda ni mogoče vplivati, lahko pa vplivamo na celostno zdravje telesa.

Okrepljeno in zdravo telo ima vzpostavljeno hormonsko ravnovesje ter dobro delujoč imunski sistem, kar pa posledično vpliva tudi na zdravje reproduktivnih organov, kakovost semenske tekočine in jajčec ter tvorbo spolnih hormonov. Tako se pri ženski vzpostavi zdrav menstrualni cikel, kjer plodni dnevi predstavljajo boljše možnosti za spočetje.

Read the rest of this entry »

Borelijski limfocitom pomeni potrditev okužbe z lymsko boreliozo

Posted on 16 septembra, 2019 in Zdravje in lepota | Komentarji so izklopljeni za Borelijski limfocitom pomeni potrditev okužbe z lymsko boreliozo

Slovenija je v primerjavi z drugimi državami v samem vrhu okužb z lymsko boreliozo. Prenaša jo bakterija Borrelia burgdorferi, zato velikokrat za to bolezen slišimo tudi bolj enostaven izraz borelija. Najbolj značilen znak za to klopno bolezen je tako imenovani borelijski madež, ki je dandanes že vsem poznan. Veliko ljudi pa ne ve, da obstajajo tudi drugi znaki bolezni, kot je na primer borelijski limfocitom.Za učinkovito zdravljenje katerekoli bolezni je seveda potrebno najprej poznati znake bolezni. In podobno je tudi pri lymski boreliozi. Čeprav borelijski limfocitom ni med zelo znanimi simptomi, pa se kljub temu razmeroma pogosto pojavlja pri lymski boreliozi. Gre za mehko oteklino ali podkožni vozlič, ki se lahko pojavi na različnih delih telesa, kot so na primer uhlji, prsne bradavice ali okoli genitalij. V večini primerov borelijski limfocitom pomeni potrditev okužbe z lymsko boreliozo.

Borelijski limfocitom lahko povzroči resne zdravstvene težave

Čeprav izgleda borelijski limfocitom na prvi pogled povsem nedolžen, pa lahko okužba zelo hitro preide v kri ali limfo in se s tem razširi po celem telesu. V pozni fazi bolezni se tako lahko pojavijo resne spremembe na sklepih, živčevju in srcu. Mnogi ljudje, ki prebolijo lymsko boreliozo v tej obliki, imajo lahko tudi trajne posledice, zato je njegovo zgodnje odkrivanje izrednega pomena, še več pa lahko storimo s preventivo. Zaenkrat učinkovitega cepiva zoper to bolezen še ni, zato je edina rešitev, da posvetimo toliko več pozornosti preventivi. Pred odhodom v naravo je potrebno najprej dobro razmisliti o tem kaj bomo oblekli. Najboljša izbira so dolga oblačila s katerimi poizkušamo pokriti čim večjo površino kože. Po vrnitvi domov sledi natančen pregled svojega telesa in tuširanje. Pri lymski boreliozi je namreč za prenos okužbe potrebnih 24 do 48 ur, zato lahko s tem postopkom učinkovito preprečimo obolenje in tudi borelijski limfocitom. Kako se zaščititi pred klopnimi okužbami si preberite na https://www.sos-klop.si/

Za samoplačniški ultrazvok izberite Ultralab

Posted on 22 januarja, 2019 in Zdravje in lepota | Komentarji so izklopljeni za Za samoplačniški ultrazvok izberite Ultralab

Glede na to, da je kar nekaj ponudnikov, pri katerih se lahko odločite za samoplačniški ultrazvok, smo za vas preverili vse ponudnike, ki se nahajajo v Ljubljani. Po vseh številnih preverjanjih in povpraševanjih ter osebnih razgovorih smo prišli do zaključka, da se je za plačljivi ultrazvok še najbolj smiselno odločiti pri podjetju Ultralab, ki se nahaja na Peričevi ulici. Najprej prva opomba, pri naročanju pazite, saj se v neposredni bližini nahaja drugi ponudnik, ki je kasneje odprl poslovalnico tudi na tem koncu Ljubljane. Vsekakor pa smo pri odločitvi za posameznega ponudnika upoštevali več kriterijev, in sicer vse od prvega kontakta (kaj so nam razložili, kako odzivni in ustrežljivi so bili), pa potem od termina in prilagodljivosti ponudnika ter nenazadnje tudi izbora zdravnikov, ki izvajajo ultrazvok ter kakovosti aparatov.

V Ultralabu ultrazvok med najbolj kakovostnimi

Glede na to, da ima Ultralab najboljše slovenske radiologe in da le – ti naredijo ultrazvok na najbolj kakovostnih aparatih, to tudi pomeni, da bo zanesljivost preiskave na najvišji možni ravni, kar pa je v končni fazi najbolj pomembno. Na ta način se namreč opazijo tudi najmanjše in še ne povsem izrazite spremembe, medtem ko tudi najbolj izkušen radiolog na slabšem aparatu težko razloči, če gre za kakšno nevarno spremembo ali ne in seveda če ni prepričan, ne bo rekel, da gre za zametke spremembe.

Ultralab ultrazvok nima drag

In kar je na koncu najbolj pomembno, v tem podjetju za ultrazvok ne boste plačali nič več kot pri kateri drugi konkurenci. V povprečju ima vsa konkurenca namreč približno enake cene, pri določenih preiskavah se lahko razlikujejo za kak evro, opazne razlike pa pri znesku ni, razlika je lahko opazna samo pri zanesljivosti preiskave, kar pa je najbolj pomembno. Zato, zakaj bi tvegali in bi se odločili za ponudnika, ki je vam najbližje, če pa se samo dve ulici stran nahaja zelo dober ponudnik?

Hujšanje in beljakovinski napitki

Posted on 21 novembra, 2018 in Zdravje in lepota | Komentarji so izklopljeni za Hujšanje in beljakovinski napitki

Tempo sodobnega življenja je hiter. Vse prepogosto hitimo od doma v službo in nazaj, pri čimer zapostavljamo fizično aktivnost in zdravo prehrano. Zdi se nam, da za nič od tega nimamo časa. Povsod se vozimo z avtomobili in uporabljamo tekoče stopnice namesto navadnih. Vse to vodi do nabiranja odvečnih kilogramov, slabšega imunskega sistema, večje utrujenosti in slabše kondicije.

Nezadovoljni smo, v svoji koži se slabo počutimo in pogosto nasedemo kateremu izmed lažnih marketinških trikov, ki jih v takem okolju kar mrgoli. Preizkušamo kapsule, kreme, tablete. Verjamemo obljubam, da lahko v tednu dni z neko dieto izgubimo 10 kilogramov. In si zatiskamo oči pred resnico, ker se nam zdi preveč preprosta – to je pomembnost pravilne (in predvsem redne!) fizične vadbe ter zdrave, uravnovešene prehrane.

Noben pripravek nam ne bo pomagal, če nismo pripravljeni vložiti truda tudi sami. Iti v fitness, odložiti vrečke čipsa in namesto tega sesti po kosu sadja. Tudi dietni ali beljakovinski napitki niso čudežna rešitev. Ampak so nam pa lahko v veliko pomoč, če le izberemo pravega in jih uporabimo kot dopolnitev k rednim treningom.

O pomembnosti redne vadbe

Za hujšanje so idealni intervalni treningi (HIIT). Gre za kombinacijo aerobne in anaerobne aktivnosti, ki od nas ne zahteva pretirano veliko časa: za rezultate je dovolj že 20 minut štirikrat na teden. S takim načinom telovadbe pokurimo več kalorij kot z navadnim kardiom, pridobimo na kondiciji in si izboljšamo metabolizem. Prav tako lahko vaje opravljamo doma, brez opreme. Čeprav gre za kratke treninge, moramo neprestano prilagajati (in zviševati) intenzivnost, s čimer poskrbimo za napredek. Poskrbeti moramo tudi za primerno dieto, ki je dovolj bogata z beljakovinami. Le tako lahko naše telo prestane in uspešno okreva po naporih. V nasprotnem primeru se zgodi, da začnemo izgubljati mišično maso namesto maščob.

Zakaj so beljakovine pred treningom?

Optimalna prehrana in vadba sta tisto, kar nam pomaga izgubiti kilograme in oblikovati postavo. Beljakovine pred treningom, še bolj pa kompleksni ogljikovi hidrati (ki se počasi prebavljajo in zagotavljajo energijo za daljši čas), so primerni vsaj uro in pol pred vadbo. Tudi kmalu po treningu moramo poskrbeti za nadomeščanje izgubljenih snovi, saj le tako telesu zagotovimo hranila za regeneracijo in obnovo tkiv. Tudi če hujšamo, obroka ne bi smeli izpustiti! Dobra izbira so tekoči prehranski dodatki oziroma beljakovine v prahu, s pomočjo katerih si pripravimo proteinski napitek. Ti lahko prispevajo k učinkovitemu ter hitrejšemu doseganju rezultatov, a seveda le, če izberemo pravega za naš cilj – če želimo izgubiti določeno število kilogramov, najbrž ne bomo posegli po istem dodatku kot profesionalni bodybuilderji.

Kaj se torej priporoča?

Predvsem vnos BCAA aminokislin kot je levcin, ki pomembno vpliva na sintezo beljakovin in kurjenje maščob. Koristne so tudi sirotkine (whey) beljakovine. Pozabiti ne smemo niti na vodo. Med treningom se naša telesna temperatura poviša in z znojenjem porabljamo elektrolite in vodo. Zato moramo tako pred kot po vadbi skrbeti za uživanje zadostnih količin tekočine. Dehidiriranost vpliva na slabo počutje in nas dela utrujene.

Katere so najboljše beljakovine?

Beljakovinski napitki pridobivajo na priljubljenosti in izbira različnih izdelkov je pestra. Včasih celo preveč, saj se zato težje odločimo, kaj sploh potrebujemo in kaj bi nam najbolj pomagalo. Beljakovine v prahu nam v kombinaciji z mlekom, vodo ali jogurtom zagotavljajo kvaliteten zajtrk ali obrok po treningu. Najbolj priljubljeni napitki so tisti s sirotkinimi beljakovinami, ki pa naj se zaradi hitre absorpcije ne bi uživali kot zadnji dnevni obrok.

Napitki iz kazeina so bolj primerni za uživanje pred spanjem. Predpogoj za vse to pa je seveda primeren jedilnik, ki nam zagotavlja ustrezen energijski vnos. Obrokov naj ne bi izpuščali in že z navadno prehrano naj bi poskušali uživati dovolj kakovostnih beljakovin: te dobimo v jogurtu, skuti, mleku, soji … Diete, ki so bogate z beljakovinami, podaljšajo občutek sitosti in imajo zato ugoden vpliv na izgubljanje teže.

Previdno pri izbiri napitkov za hujšanje

Na tržišču obstaja veliko tako imenovanih topilcev maščob (fatburnerji), kjer se gre za izdelke, ki naj bi pomagali pri kurjenju maščob. Vsebujejo različne sestavine. Pogosto so to beljakovine, kofein, zeleni čaj, guarana itd. Nekateri izmed teh izdelkov so učinkoviti, spet drugi pa ne, ali pa delujejo zgolj zaradi placebo učinka.

Pred nakupom je pomembno natančno preveriti vse sestavine, ki jih napitek vsebuje: efedrin, ki se ga je včasih na veliko oglaševalo, je zdravju recimo škodljiv. Na srečo ga velika večina sodobnih pripravkov ne vsebuje.

V kolikor imamo srčne bolezni ali težave s ščitnico, se uporabe fatburnerjev ne priporoča, oziroma le v predhodnem pogovoru z zdravnikom. Prav tako bi morali biti pri izbiri prehranskih dodatkov vedno pozorni na, to da jih kupimo od uglednih proizvajalcev, ki so strokovnjaki področja. Četudi na spletu naletimo na veliko nižjo ceno pri tujih prodajalcih, se je vedno treba povprašati o poreklu in kvaliteti izdelka

Ultrazvok srca Ljubljana

Posted on 1 novembra, 2018 in Zdravje in lepota | Komentarji so izklopljeni za Ultrazvok srca Ljubljana

Srce je najpomembnješi organ v telesu. Čeprav so seveda tudi drugi organi izjemno pomembni in vsak od teh ima zelo pomembno funkcijo, ki se medsebojno prepletajo, zato je pomembno skrbeti za vsak organ telesa enako vredno. Pa vendar, ko nam začne pešati srce, se velike težave šele začnejo. Če čutimo kakršnekoli spremembne, je čas za ultrazvok srca Ljubljana.

Srce ima zelo pomembno funkcijo v človeškuem telesu in že majhne spremembe lahko povzročijo resne zaplete in težave. Pojavijo se različna bolezenska stanja, slabo razpoloženje, skrbi, obup, ipd. Ni pa nujno, da bolezni srca ne moremo zdraviti in je najbolj pomembno, da se jih lotimo pravočasno. Danes so nam na voljo zdravila in različne naprave, katere pomagajo do pravilne diagnoze in hkrati tudi do zdravljenja.

ultrazvok srca

Kaj je ultrazvok?

Ultrazvok je torej naprava, s katero lahko zdravnik pogleda katerikoli del telesa. Naše telo je v celoti prekrito s kožo in bi vanjo morali zarezati, če bi želeli videti notranjost. Pa vendar danes to ni potrebno, glede na to, da imamo ultrazvok. Zato je ta zelo rabljen in uporabljen, ne glede na to, kateri del telesa pregledujemo in je razoblel.

Srce je najpomembnejši človeški organ

Srce je povezano z več funkcij v telesu, že najmanjša sprememba lahko spremeni v popolnosti funkcijo tega, poruši se sistem delovanja in lahko pride tudi do nenadne odpovedi srca. Vemo, kaj sledi. Da bi se temu izognili, je dobro poskrbeti za pregled že ob najmanjših spremembah, keter lahko kažejo in nakazujejo na večje težave srca. Torej, ultrazvok srca Ljubljana. Ta nam lahko pokaže, kaj točno se dogaja z našim srcem, kje je nastal problem in kako ga odpraviti, zdraviti ali pa vsaj omiliti. Na žalost vseh bolezni srca ne moremo zdraviti, lahko pa jih močno omilimo. In tudi to, šele ko ugotovimo, kaj točno se dogaja, kar je ultrazvok znova rešitev.

Naše zdravje je tudi naša odgovornost, zato je prav, da zanj skrbimo in ko čutimo določene spremembe, s pomočjo zdravnika preverimo stanje.